Registreerimine oktoobris. Laager toimub Jõulumäel 26.-28. novembril
LAAGRI PROGRAMM:
R. 26.11
12.00 saabumine
12.30treening – kross maastikul
14.30 lõunasöök
15.00 koguneme õppeklassis
15.30 aktiivne puhkus-discgolf vms.
17.00 treening – taastav jooks+ harjutused saalis
19.00 õhtusöök
20.00 mälumäng (kolmevõistlus)
21.00 saun
L. 27.11
8.30 (hommikuvõimlemine)
9.00 hommikusöök
10.00 teooriateemad ja arutelud: treening,võistlused, plaanid, 2021a kalender
12.00 treening – Soojendus+1km krossijooks(kolmevõistlus)+ harjutused
14.00 lõunasöök
15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus
17.00 taastav jooks + jõusaal(rinnalt surumine-kolmevõistlus)
19.00 õhtusöök
19.30 kerge pidu “jooksugrupi hooaja lõpp“
P. 28.11
8.30 (hommikuvõimlemine)
9.00 hommikusöök
11.00 treening-pikk jooks /pikk matk
13.00 -14.00 lõunasöök
Laagri lõpp