Korraldame laupäeval 18. aprillil info-koolituspäeva, mis mõeldud kõikidele harrastusjooksjatele.
Koolitus peaks andma osalejatele teadmised ja oskused edasiseks iseseisvaks jooksutreeninguks ning maratoniks/poolmaratoniks valmistumiseks. Päev sisaldab üldisi teoorialoenguid, praktilist treeningut ning ka individuaalset konsultatsiooni iga osalejaga, pakume ka lõunat. Koolituspäeva lõpuks koostame igale osalejale soovitusliku treeningplaani edasiseks. Koolituse viivad läbi meie oma jooksutreenerid Ahto ja Toomas . Sparta liikmetele on osalemine soodsam! Registreerida saab kodulehelt "Üritused" alt. Kasuta võimalust!
Koolituse päevakava:
10.30. Algus ja koolituspäeva tutvustus
10.35. Jooksutreeningu üldised alused
11.10.Jooksutreeningu erinevad meetodid ja võimalused
12.00. Praktiline jooksutreening(välitreening)
13.15.LÕUNA
13.45. treeningute planeerimine ja treeningplaani koostamine
14.15 võistlemine, võistluskalendri koostamine
14.45 taastumine, toitumine ja vigastuste ennetamine
Loengute ajal toimuvad ka individuaalsed konsultatsioonid
15.30 kokkuvõtted ja koolituspäeva lõpp
