Traditsiooniline Sparta jooksugrupi sügisene laager: treeningud, teooria, vaba aeg.
Programm
R. 15.11
12.00 saabumine
12.30treening – kross+ jooksuharjutused
14.30 lõunasöök
15.00 aktiivne puhkus-discgolf vms.
17.00 treening – taastav jooks+ harjutused saalis
19.00 õhtusöök
20.00 laagri mälumäng
21.00 saun
L. 16.11
9.00 (hommikuvõimlemine)
9.30 hommikusöök
10.00 teooria: sügis-talvine treening
12.00 treening - fartlek
14.00 lõunasöök
15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus
17.00 taastav treening – harjutused saalis
19.00 õhtusöök
20.00 külaline(?)
21.00 saun
P. 17.11
8.30 (hommikuvõimlemine)
9.00 hommikusöök
9.30 õpeklass-treenerid, arutelud,“vaba mikrofon“
11.00 treening-pikk jooks /pikk matk
13.00 -14.00 lõunasöök
Laagri lõpp
