Kevadine nädalalõpu jooksulaager toimub Otepääl. Pühapäeval on laager võimalik lõpetada Tartu Maastikumaratonil osalemise või kaasaelamisega.
Laagri programm:
R. 11.05
12.00 esimeste saabumine
12.30treening - kross+jooksuharjutused
14.30 lõunasöök
15.00 aktiivne puhkus-seiklusrada vms.
17.30 treening – taastav jooks+aktiivse taastumise töötuba (venitus- ja hingamisharjutused) Sander
19.30 õhtusöök
20.00 Vestlusring /jooksjate treeningud ja plaanid
21.00 saun
L. 12.05
9.30 hommikusöök
10.00 Võistluskalendri koostamine ja võistlusteks valmistumine- treenerid
12.00 treening – mäkkejooksud
14.30 lõunasöök
15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus
17.00 taastav jooks+ veeprotseduurid Pühajärve SPAs
19.30 õhtusöök
20.00 mälumäng
21.00 (Pubikülastus Otepääle)
P. 13.05
8.30 hommikusöök
10.00 vaba aeg, aktiivne puhkus
11.00 Pikk jooks või osalemine Tartu Maastikumaratonil
13.30 -14.30 lõunasöök
Lahkumine
Treeningute täisprogramm puudutab neid, kes pühapäeval ei võistle. Tartu Maastikumaratonil osalejate treeningud vaatame kohapeal.
