Üritused

15 R 11

Jooksugrupi sügislaager

Jõulumäe spordikeskus
Aeg: 12:00 kuni 17. november 14:00


Registreerimine kuni 5. novembrini.
Registreeri laagrisse!

Programm

R. 15.11

12.00-13.00 saabumine

13.00 treening – kross + harjutused

14.30 lõunasöök

15.30 aktiivne või passiivne puhkus

17.30 treening – sisehall(sulgpall, volle, harjutused liivas)

19.00 õhtusöök

20.00 saun

L. 16.11

9.00 hommikusöök

10.00  teooriateemad: treening,võistlused, plaanid

12.00 treening- fartlek

14.00 lõunasöök

15.00 aktiivne või passiivne puhkus

17.30 treening-taastav jooks+ jõusaal

19.00 õhtusöök

20.00 õhtune programm- mälumäng+ kohvilaud

P. 17.11

 8.30 hommikusöök

10.30 treening-pikk jooks maastikul

13.00 -13.30 lõunasöök

 Laagri lõpp ja kojusõit