Üritused

26 R 11

Sparta jooksugrupi sügislaager

Jõulumäe spordikeskus
kuni 28. november


Registreerimine oktoobris. Laager toimub Jõulumäel 26.-28. novembril

REGISTREERIMINE

LAAGRI PROGRAMM:

R. 26.11

12.00 saabumine

12.30treening – kross maastikul

14.30 lõunasöök

15.00 koguneme õppeklassis

15.30 aktiivne puhkus-discgolf vms.

17.00 treening – taastav jooks+ harjutused saalis

19.00 õhtusöök

20.00 mälumäng (kolmevõistlus)

21.00 saun

 

L. 27.11

8.30 (hommikuvõimlemine)

9.00 hommikusöök

10.00  teooriateemad ja arutelud: treening,võistlused, plaanid, 2021a kalender

12.00 treening – Soojendus+1km krossijooks(kolmevõistlus)+ harjutused

14.00 lõunasöök

15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus

17.00 taastav jooks + jõusaal(rinnalt surumine-kolmevõistlus)

19.00 õhtusöök

19.30 kerge pidu “jooksugrupi hooaja lõpp“

 

 

P. 28.11

8.30 (hommikuvõimlemine)

9.00 hommikusöök

11.00 treening-pikk jooks /pikk matk

13.00 -14.00 lõunasöök

 Laagri lõpp