Üritused

16 L 11

Sügisene laager

Jõulumäe, Pärnumaa
15. november kuni 17. november


Traditsiooniline Sparta jooksugrupi sügisene laager: treeningud, teooria, vaba aeg.

Registreeri laagrisse

Programm

R. 15.11

12.00 saabumine

12.30treening – kross+ jooksuharjutused

14.30 lõunasöök

15.00 aktiivne puhkus-discgolf vms.

17.00 treening – taastav jooks+ harjutused saalis

19.00 õhtusöök

20.00 laagri mälumäng

21.00 saun

L. 16.11

9.00 (hommikuvõimlemine)

9.30 hommikusöök

10.00  teooria: sügis-talvine treening

12.00 treening - fartlek

14.00 lõunasöök

15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus

17.00 taastav treening – harjutused saalis

 19.00 õhtusöök

20.00 külaline(?)

21.00 saun

P. 17.11

8.30 (hommikuvõimlemine)

9.00 hommikusöök

9.30 õpeklass-treenerid, arutelud,“vaba mikrofon“

11.00 treening-pikk jooks /pikk matk

13.00 -14.00 lõunasöök

 Laagri lõpp