Jooksukoolitus igal tasemel harrastajatele-nii algajatele kui edasijõudnutele
Koolituse viivad läbi Sparta jooksutreenerid Ahto Tatter ja Toomas Tarm
PROGRAMM:
10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus
10.10 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted
10.40 taastumine ja toitumine
11.00 kohvipaus
11.15 jooksuvarustus-riided ja jalatsid
11.30 ületreening, spordivigastused
12.00 praktiline osa- jooksuharjutused (Järve metsas)
13.30 treeningute juhtimine: pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud
15.30 talvine jooksutreening ja selle eripärad
16.00 ühine arutelu
16.30 koolituspäeva lõpp
