Üritused

11 R 05

Kevadine jooksulaager

Otepää,Marguse spordibaas
kuni 13. mai


Kevadine nädalalõpu jooksulaager toimub Otepääl. Pühapäeval on laager võimalik lõpetada Tartu Maastikumaratonil osalemise või kaasaelamisega.

Registreeri laagrisse

Laagri programm:

R. 11.05

12.00 esimeste saabumine

12.30treening - kross+jooksuharjutused

14.30 lõunasöök

15.00 aktiivne puhkus-seiklusrada vms.

17.30 treening – taastav jooks+aktiivse taastumise töötuba (venitus- ja hingamisharjutused) Sander

19.30 õhtusöök

20.00 Vestlusring /jooksjate treeningud ja plaanid    

21.00 saun

 

L. 12.05

9.30 hommikusöök

10.00  Võistluskalendri koostamine ja võistlusteks valmistumine- treenerid   

12.00 treening – mäkkejooksud

14.30 lõunasöök

15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus

17.00 taastav jooks+ veeprotseduurid Pühajärve SPAs

19.30 õhtusöök

20.00 mälumäng

21.00 (Pubikülastus Otepääle)

 

P. 13.05

8.30 hommikusöök

10.00 vaba aeg, aktiivne puhkus

11.00 Pikk jooks või osalemine Tartu Maastikumaratonil

13.30 -14.30 lõunasöök

 Lahkumine

Treeningute täisprogramm puudutab neid, kes pühapäeval ei võistle. Tartu Maastikumaratonil osalejate treeningud vaatame kohapeal.